Tesar Blog

CARA MELAKUKAN PULL UP YANG BAIK DAN BENAR Bagi kalian yang ingin mendaftar menjadi TNI, POLRI, IPDN ataupun sebagainya yang memerlukan fisik yang prima tetapi terkendala karena tidak bisa pull up ataupun pull up kalian belum benar, tenang dalam postingan kali ini saya akan memberikan tips melakukan pull up yang benar dan bagi yang belum bisa pull up kalian dapat mengunduh tutorial yang saya tulis sendiri dalam bentuk pdf yang bisa kalian download pada bagian akhir dari postingan ini. Manfaat pull up: 1.Menyehatkan tubuh Seperti olah raga lainnya, manfaat pull up tentu saja untuk menyehatkan tubuh. Jantung menjadi lebih sehat karena latihan pada tubuh bagian atas juga menggerakkan kerja jantung. 2. Membakar lemak. Manfaat pull up yang lain adalah untuk membakar lemak secara efektif, karena merupakan latihan yang menggunakan Bodyweight, sehingga efek pembakaran lemak terjadi tidak hanya ketika latihan namun juga setelah latihan. 3. Meningkatkan koordinasi ot

STREET WORKOUT Dalam postingan ini saya akan menjelaskan apa itu Street Workout, bagi kalian yang ingin membentuk badan menjadi berotot, menguruskan badan, ataupun menambah berat badan, Street Workout bisa jadi solusinya untuk kalian yang tidak ingin menghabiskan duit buat pergi ngegym karena Street Workout ini gratissss tiss tissss. Street workout merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang bisaanya dilakukan di taman terbuka. Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat. Sedangkan Bodyweight exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan, bisaanya hanya menggunakan berat badan praktisnya sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan. Calisthenic ini sudah ada sejak zaman Yunani kuno dan semakin populer hingga saat ini. Di Eropa dan Amerika, olahraga ini telah menjamur dan bahkan sudah ada fed