STREET WORKOUT

STREET WORKOUT

Dalam postingan ini saya akan menjelaskan apa itu Street Workout, bagi kalian yang ingin membentuk badan menjadi berotot, menguruskan badan, ataupun menambah berat badan, Street Workout bisa jadi solusinya untuk kalian yang tidak ingin menghabiskan duit buat pergi ngegym karena Street Workout ini gratissss tiss tissss.

Street workout merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang bisaanya dilakukan di taman terbuka. Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat. Sedangkan Bodyweight exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan, bisaanya hanya menggunakan berat badan praktisnya sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan.

Calisthenic ini sudah ada sejak zaman Yunani kuno dan semakin populer hingga saat ini. Di Eropa dan Amerika, olahraga ini telah menjamur dan bahkan sudah ada federasi romawi yang menaungi bidang olah raga ini. Di Indonesia Calisthenic juga sudah mulai di gemari oleh kalangan remaja, dan juga sudah ada banyak komunitasnya.

Latihan yang paling populer adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, Street workout juga melibatkan beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front dan Back lever, Planche.Tujuan dari calisthenic dan bodyweight exercise tidak jauh berbeda. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas dan juga meningkatkan keterampilan psikomotor seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi. Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara latihan kalian.

Street workout sendiri sebenarnya bisa dilakukan dimanapun (lantai, bar, kusen pintu, menggunakan kursi untuk dips dll.) dan bisa dilakukan tanpa bayar alias gratis. Street workout sudah di praktekan oleh ribuan orang di dunia, dengan nama-nama seperti Bar Brothers, Barstarzz, Workout embassy dan banyak lagi. Di Indonesia pun Street Workout sudah mulai berkembang.

Mereka terus berusaha untuk mengembangkan Calisthenic di Indonesia agar dapat menjadi perkumpulan resmi dan dinaungi sebuah federasi seperti di mancanegara. Mereka juga berharap olahraga ini dapat semakin menjamur di Indonesia karena olahraga ini bisa dilakukan dimana saja, bukan hanya laki laki tetapi perempuan juga bisa ikut latihan.

(sumber: http://reps-id.com/street-workout-sebuah-gaya-baru-kaum-urban/)

Bagi anda yang berada di wilayah Bandar Lampung yang hobi berolahraga atau berminat mengikuti Street Workout baik tua ataupun muda, gendut maupun kurus, laki-laki atau perempuan . Kalian bisa gabung di komunitas STREET WORKOUT LAMPUNG dengan jadwal latihan:

Stadion Pahoman, Senin-Sabtu pukul 16.30 WIB dan Minggu pukul 06.30 WIB.


Tunggu postingan selanjutnya :)

"Kesehatan dan tubuh ideal sebenarnya tidak memerlukan alat-alat yang mahal. Bisa dilakukan dimana saja. Your body is your own gym, gunakan kreatifitas anda untuk melakukan gerakan calisthenics."